Blog
Intuïtief eten? Vermijd deze valkuil.
Intuïtief eten kan een heel goed idee zijn. Stel jezelf alleen wel een kritische vraag voordat je overstapt op intuïtief eten. Zo voorkom je teleurstelling en vermijd je het risico dat je zelfsabotage aanziet voor zelfliefde.
Waarom is afvallen zo moeilijk?
Hoe komt het dat afvallen zo moeilijk is? Ondanks dat je wel weet wat je moet doen. Volhouden lukt niet. Vraag jij je af wat er mis is met jou? Niks dus.
Hoe jouw overtuigingen je realiteit bepalen
Welke gedachten over jezelf herhaal je keer op keer? Hoe ontstaan overtuigingen? Ontdek hoe overtuigingen een enorme invloed hebben op jouw dagelijks leven.
Emotie eten doorbreken in 5 praktische stappen
Houd je moeilijk controle over je eetgedrag? Sta je vaker bij de koektrommel dan je lief is? Werken diëten alleen tijdelijk voor je? Dat is volkomen normaal. Jouw oerbrein staat namelijk aan het stuur van jouw gedrag. Hoeveel beslissingen per dag neem jij bewust, denk...
5 tips om jouw innerlijke rust (weer) terug te krijgen
Innerlijke rust. We verlangen er allemaal naar. Voor de meeste mensen geldt dat waarschijnlijk zeker sinds het afgelopen jaar. Het jaar 2020 was het jaar waarin niets ‘normaal’ was. In dit artikel vind je tips voor jouw innerlijke rust
Hoe helpt hypnose met afvallen
Je hebt al veel diëten geprobeerd. Je had het gevoel dat je van alles ‘moest’ en weinig ‘mocht’ van je dieet. Je viel heus wel af, maar die kilo’s zaten er na verloop van tijd gewoon weer aan. Afvallen op wilskracht lukt je wel een tijdje maar zodra je de teugels laat...
Suikervrij eten in 3 praktische stappen
Waarom zou je willen stoppen met het eten van geraffineerde suikers? Zelf ben ik een doorgewinterde zoetekauw met een hardnekkige suikerverslaving. Geweest. Ik schrok me rot toen ik erachter kwam dat kanker zich voedt met suiker!
Succesvol afvallen met hulp van je onbewuste
Weet je dat minstens 95% van je gedrag onbewust plaatsvindt? Bij succesvol afvallen blijkt een grote sleutel tot succes juist op onbewust niveau te liggen.
Afvallen met een virtuele maagband
Lange tijd was ik dik, uit balans en moe. Na een jarenlange strijd tegen overgewicht heb ik een doorbraak bereikt door afvallen een virtuele maagband. Hier lees je er alles over.