818667305369053

Afvallen zonder dieet.

Ben jij helemaal klaar met op dieet zijn?

Ik ook. 

Bevrijd jezelf voorgoed van eetbuien & emotie-eten. 

 

Lekker in je vel

✅ Blij voor de spiegel

✅ Blijvend resultaat

Afvallen zonder dieet.

Ben jij helemaal klaar met op dieet zijn?

Ik ook. 

Bevrijd jezelf voorgoed van eetbuien & emotie-eten.

✅ Lekker in je vel

       ✅ Blij voor de spiegel

    ✅ Blijvend resultaat

Je wilt niets liever dan slank zijn,

maar het lukt gewoon niet.


Steeds weer die frustratie op de weegschaal. Die momenten van stress of emoties waarbij je jezelf volpropt met lekkere dingen. De realiteit is dat je regelmatig wordt overvallen door eetbuien of emotie-eten. Ondanks dat je weet dat het niet goed voor je is. Toch lukt het niet om te stoppen met jezelf te saboteren.

Je hebt waarschijnlijk al meerdere pogingen gedaan om af te vallen maar telkens belandde je weer in het jojo-effect. Misschien zie je door alle tegenstrijdige ‘regels’ om af te vallen intussen door de bomen het bos niet meer. Je weet onderhand niet meer wat je moet doen om die kilo’s eraf te krijgen.

Door de vele teleurstellingen ben je je zelfvertrouwen kwijt. Je vraagt je af of het ooit nog goed komt tussen jou en je weegschaal. Maar eerlijk gezegd heb je de hoop al opgegeven dat er ooit nog iets verandert.

Je spreekt jezelf regelmatig streng toe. “Maandag begin ik echt” zeg je tegen jezelf. Maar op vrijdag ga je alweer voor de bijl en vind je jezelf zwak. Je denkt: “Nu is alles toch al verpest dus ik kan net zo goed die reep chocolade en die chips wel nemen. Het maakt nu toch niks meer uit.”

Heel eerlijk?

Eigenlijk geloof je er niet meer in.

Niet in jezelf.

Niet in diëten waarbij je niks mag en van alles moet.

En toch….

Diep van binnen is dit niet wat je echt voor jezelf wilt.

Heb jij het gevoel dat…

R

Jij geen controle over eten hebt maar dat eten de controle over jou heeft? Met je verstand weet je heus wel dat het niet handig is om die zak chips leeg te eten. Maar de drang is groter dan jij. Je kan het niet weerstaan. 

R

Het toch anders moet kunnen? Dat levenslang op dieet zijn toch niet de enige manier kan zijn om op gewicht te komen én te blijven?

R

Je klaar bent met aanmodderen. Omdat alles wat je tot nu toe hebt gedaan ook niet heeft opgeleverd wat je ervan gehoopt had? 

R

Je jezelf wilt behoeden voor weer een teleurstelling en daarom maar helemaal niets meer doet? Dan kan het ook niet tegenvallen. 

Uitdagingen met eten zijn een enorme kans voor persoonlijke groei

Het is tijd voor een doorbraak. 

Ik ben ervan overtuigd dat het voor iedereen mogelijk is om een goede relatie met eten te hebben. 

Ik geloof ook dat je problemen moet aanpakken bij de oorzaak. Anders blijf je het symptoom bestrijden en dat lost niks op. Bovendien kost dat veel wilskracht. Wilskracht is altijd tijdelijk. Maar dat had je zelf ook al ondervonden. 

Je lichaam en geest zijn een dynamisch geheel en daardoor nauw met elkaar verbonden. Als je een blijvende verandering wilt maken dan moet je naar jezelf kijken in zijn totaliteit. Niet alleen fysiek, zoals bij een dieet, maar juist ook mentaal en emotioneel. Gedachten en emoties zie je niet. Maar je denken, je voelen en de mate waarin je je verbonden voelt hebben wel degelijk een grote invloed op jou. 

Als jij op dit moment je eetgedrag niet onder controle hebt. Als jij wilt eten als je gestresst bent. Als je niet kan stoppen voordat de verpakking leeg is. Als je eet om een leegte op te vullen, voor de troost of omdat je snakt naar een moment van rust voor jezelf. Dan heb je nog niet de noodzakelijke voorwaarden gecreëerd voor blijvend succesvol afvallen.

Elke uitdaging die jij nu nog hebt met eten gaat over behoeften en verlangens die je hebt maar die nu nog niet vervuld zijn. Spoiler alert: onnodig blijven eten gaat dat ook niet voor je oplossen.

Jouw strategie is om je gevoelens te dempen met eten. Het is het overlevingsmechanisme van vluchten. In eten.

Het goede nieuws is dat je dit kan veranderen. Zonder dieet. Want als diëten een blijvende oplossing was, dan worstelden nu niet zoveel mensen met overgewicht.

De triggers die jou aanzetten tot eten kan je neutraliseren. Maar zolang jouw brein in de overlevingsmodus staat kan jij het vergeten. Dan staat je onbewuste, automatische piloot aan het roer. En ben jij even stuurloos als een kapitein die zijn schip heeft verlaten.

Als je alle ruis in je hoofd weg zou halen.

Wat zou liefde doen?

Het juiste moment is nu.

 

Want als je het nu niet doet, wanneer dan wel? Het juiste moment komt namelijk nooit als je erop blijft wachten.

Iedereen kan het. Jij dus ook. Het enige wat ervoor nodig is, is dat jij van jezelf een prioriteit maakt en jezelf toestemming geeft om te geloven dat je kan veranderen. De mislukking die jij tot nu toe hebt ervaren heeft namelijk niets te maken met wat jij wel of niet kan.

Je hebt alleen tot nu toe nog niet de juiste dingen gedaan. Dat is niet jouw schuld. We leren dit namelijk niet op school. En meestal ook niet van onze ouders.

Succesvol oude patronen doorbreken heeft niks te maken met jouw talenten of capaciteiten. Het heeft alles te maken met wat jij tegen jezelf zegt. Hoe jij over jezelf denkt. Wat je over jezelf gelooft. En hoe jij jezelf ziet.

Het heeft te maken met hoe jij geconditioneerd bent. Met onbewuste patronen en overtuigingen. Je onderbewustzijn is als een grote computer. Dat wat je in het verleden hebt gehoord, gezien en gevoeld -en de conclusies die je daaruit hebt getrokken- ligt opgeslagen in je onderbewustzijn. Daarom is dat de plek waar je moet zijn voor daadwerkelijke, duurzame oplossingen: in het onbewuste brein. Want als je het met denken had kunnen oplossen dan had je dat allang gedaan.

Wist jij dat je 95% van je gedrag onbewust doet?
Dat laat nog maar 5% over voor die wilskracht waarmee jij al die tijd heel hard hebt geprobeerd om je dieet vol te houden. Prettige wedstrijd…

Misschien denk jij dat je jezelf kan accepteren of van jezelf kan houden zodra je bent afgevallen. Maar het omgekeerde is waar. Om te kunnen afvallen moet je eerst van jezelf leren houden en met compassie bij jezelf zijn.

Op een gezonde manier. Zonder zelfsaboterende patronen.

Je mag stoppen met vechten tegen jezelf.
Je mag stoppen met je strijd met eten.

Nu is het tijd om voor jezelf te kiezen.

Voor een gezond en slank lichaam

Voor blijvend resultaat zonder gedoe

Voor een energiek lijf en een heldere geest

Voor zelfvertrouwen en keuzevrijheid

Kortom, voor een verbeterde versie van jezelf die kan leven en eten vanuit vrijheid en ontspanning.

Als je het met denken kon oplosssen dan had je dat allang gedaan

Want wees eens eerlijk… Hoe lang houd je het nog vol op deze manier? En, nog belangrijker: Hoe lang accepteer je deze situatie nog voor jezelf?

Wat heb je allemaal al ingeleverd? Hoeveel onzekerheden, frustratie, kledingmaten, ongemakkelijke situaties en gesprekken, energie en levenslust heeft jouw relatie met eten je al gekost?

Dus, wat zeg je ervan? Durf je het aan om de eerste stap te zetten naar een goede relatie met jezelf, je lichaam én met eten?

Of wil je liever blijven aanrommelen en het nog maar een keer zelf proberen?

 

De keuze is helemaal aan jou.

Het is in elk geval niet gek dat je tot nu toe nog niet succesvol slank hebt kunnen blijven.

Wat nodig is voor een blijvend resultaat is dat jij gebruik leert maken van de natuurlijke vermogens die je al hebt. Om daarmee de onderliggende oorzaken op te lossen.

Gun het jezelf om het te leren. Je hebt er levenslang profijt van. En niet alleen op gebied van je fysieke gewicht. Ook mentaal en emotioneel ga jij je stukken lichter voelen. Je merkt resultaat op je weegschaal. Maar je mag ook uitkijken naar allerlei persoonlijke overwinningen. Waar wacht je nog op?

 

Gratis eetRUST masterclass

Ontdek in 90 minuten hoe je
eetbuien en emotie-eten verandert naar
controle en keuzevrijheid over je eetgedrag

                            +

de 4 stappen van de eetRUST methode. 

Voor en na foto vrouw van dik naar dun

Hi, ik ben Ineke!

Het is mijn missie om vrouwen te helpen om de controle over hun leven (terug) te nemen. Een gezond, energiek en gelukkig leven in een lichaam waarin jij je lekker voelt.

Jarenlang sjouwde ik zelf rond met overgewicht. In die 20 jaar dieet-leed heb ik van alles geprobeerd. Zonder blijvend resultaat. Ik was moe, gefrustreerd en werd er verdrietig van. 

Mijn boekenplank stond vol zelfhulpboeken. Sommigen daarvan had ik zelfs ook echt gelezen. De dieetregels van de meeste afvalmethoden kende ik uit mijn hoofd. Met elke mislukte poging nam mijn wanhoop juist alleen maar toe. Ik vond mezelf een triest geval. En dacht dat er geen hoop meer was dat ik ooit nog slank zou worden én blijven. Maar dat had ik mooi mis.

Een paar jaar geleden is mijn leven totaal en voorgoed veranderd. Ik maakte kennis met de kracht van het onbewuste brein. In korte tijd lukte het mij om een volledige transformatie te maken. Het begon met het loslaten van emotionele en mentale triggers die mijn eetgedrag bepaalden. Snel daarna begon ook het fysieke afvallen. Ik werd op alle fronten lichter. Wát een bevrijding!

“Waarom weet niemand dit?”

Ik vroeg me af: ‘waarom weet niemand dit? Waarom lopen zoveel vrouwen rond met overgewicht terwijl dit echt niet nodig is. Zo is mijn missie ontstaan. Ik heb de psychologie van eten uitgebreid bestudeerd en ben opgeleid in hypnotherapie, leefstijl coaching, systemisch werk en verschillende methoden uit de energie psychologie.

Het is mijn doel om zoveel mogelijk vrouwen te helpen transformeren. Naar een leven van vrije keuze. Zonder dat belemmerende overtuigingen of emotionele blokkades hun verlangens en dromen in de weg staan.

Zij gingen je voor en hebben eetRUST gecreëerd
op mentaal, emotioneel en fysiek gebied:

In de podcasts hieronder hoor je wat meedoen aan

het eetRUST programma deze vrouwen heeft opgeleverd:

Hieronder lees je evaluaties van de vrouwen die het eetRUST programma gevolgd hebben:

(om privacy redenen staan er geen namen bij)

Volg mij op Instagram waar ik wekelijks eetRUST inzichten & inspiratie deel en een inkijkje in mijn leven geef:

@healthfulness.nl

Sluit je aan bij de eetRUST community op Facebook:

de eetRUST community